Sztuka szybszego biegania. Technika, trening, taktyka

OPIS KSIĄŻki:

Każdy biegacz wie, że w tej dyscyplinie chodzi o coś więcej niż codzienne nabijanie kilometrów. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać wyznaczone cele oraz ustanawiać rekordy życiowe. Nieważne, czy jesteś  młody,  czy stary, dopiero zaczynasz, czy od dawna startujesz w maratonach – ten poradnik zmieni sposób, w jaki biegasz, i da ci szansę na osiągnięcie lepszych wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sam na siebie nakładasz.

Dzięki tej książce nauczysz się, jak:

• pokonywać bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody treningu, słuchać własnego ciała i obalać powszechne mity dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, wejść na inny poziom sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.

W tym wyjątkowym poradniku Julian Goater i Don Melvin dzielą się doświadczeniem, przemyśleniami oraz praktycznymi poradami.
Sztuka szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.

Dzięki tej książce będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania. Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich możliwości, koniecznie po nią sięgnij.
Mara Yamauchi, druga najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie, zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku

Możesz całe życie biegać tak samo i mieć z tego sporo satysfakcji. Ale jeśli masz w sobie choćby cień ducha rywalizacji, to owa satysfakcja będzie malała, w miarę jak postępy zaczną stawać się wolniejsze. A gwarantuję ci, że przy monotonnym wybijaniu kolejnych kilometrów będą coraz mniej widoczne. Wtedy nadejdzie czas, by przestać biegać, a zacząć trenować.
I o tym właśnie jest ta książka. Przedstawia sześć fundamentów treningu, dzięki którym będziesz w stanie biegać szybciej - i to niezależnie od dystansu. Podpowiada, jak każdy z tych filarów wzmocnić, żebyś osiągał coraz lepsze czasy w zawodach. Daje konkretne przykłady treningów, dzięki którym wskoczysz na wyższy poziom biegowy.
Nie wszyscy skorzystają z tej książki w równym stopniu. I choć najwięcej wyniosą z niej bardziej zaawansowani biegacze, to powinna znaleźć się na półce każdego, kto chce czuć w czasie biegu własną siłę, szybkość i moc, bez względu na aktualną życiówkę.
Marek Dudziński, redaktor naczelny "Runner's World"