| data wydania: | 06 czerwca 2017 |
|---|---|
| dane szczegółowe: | ZOBACZ WIĘCEJ |
Ból dotyka każdego. Na szczęście większości dolegliwości bólowych można zapobiec lub wyleczyć je w dostępny każdemu sposób. Dzięki tej książce poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz kierunek swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje wyniki bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Nieważne, czy żyjesz z ciągłym uczuciem dyskomfortu, chcesz poprawić mobilność, czy próbujesz uniknąć przyjmowania lekarstw i poddawania się zabiegom chirurgicznym – ta książka przedstawia inspirujące i efektywne rozwiązania, umożliwiające ci zostanie swoim własnym, najlepszym wzorem do naśladowania.
Autoterapia mięśniowo-powięziowa przedstawia narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz komfort swojego życia, poświęcając na to mniej niż pięć minut dziennie. Ludzkie ciało to w pełni wyposażony, samouzdrawiający się organizm, a ta książka przeprowadzi cię przez łatwe do wykonania techniki automasażu, dzięki którym zwalczysz ból i poprawisz swoje wyniki sportowe bez względu na rodzaj uprawianej aktywności. Nauczysz się, jak podnieść jakość życia bez względu na to, jak wyglądasz, ile ważysz i jaką masz kondycję.
Znajdziesz tu między innymi:
Lektura tej książki to najprostszy i najszybszy sposób na życie bez bólu i osiągnięcie pełni swoich fizycznych możliwości.
Twoje ciało to jeden wspaniale połączony układ. Musisz nauczyć się go słuchać i pomagać mu w sprawniejszym działaniu. Każdy ruch i każdy oddech ma znaczenie. Poza wysiłkiem fizycznym codziennie potrzebujesz chwili odpoczynku, relaksu i rozluźnienia. Przedstawiona przez Jill Miller autoterapia tkanek miękkich z wykorzystaniem różnego rodzaju przyrządów jest doskonałym elementem odnowy biologicznej i regeneracji organizmu. Opisane techniki automasażu i historie z życia wzięte z pewnością zainspirują cię do bardziej świadomej pracy nad ciałem. Autoterapia mięśniowo-powięziowa to doskonała książka, która pomoże ci poprawić mobilność, zadbać o zdrowie i żyć bez bólu.
Adrianna Palka, trenerka fitness, autorka metody Train My Way
Książka Jill Miller idealnie trafia w potrzeby dzisiejszych sportowców, pokazując techniki pracy z piłkami stworzonymi przez autorkę. Rozmaite sposoby używania tych narzędzi do automasażu różnych grup mięśniowych tworzą nieograniczone możliwości terapii mięśniowych punktów spustowych. Dzięki tej książce autoterapię mięśniowo-powięziową może stosować każdy i wszędzie. Gorąco polecamy tę pozycję zarówno wszystkim aktywnym sportowo, jak i tym, którzy szukają pomocy w codziennych problemach bólowych.
Zespół FizjoTerapiaHD
W książce Autoterapia mięśniowo-powięziowa Jill Miller opisuje przyczyny i skutki bagatelizowania problemu siedzącego trybu życia i braku troski o odpowiednią kondycję układu ruchu. Swoje doświadczenia popiera opisami wielu prawdziwych historii, co wzmacnia wiarygodność przekazu i pokazuje, jak wiele można zmienić dzięki autoterapii przy użyciu piłek. Książka ma wysoką wartość merytoryczną i stanowi doskonałe uzupełnienie publikacji Kelly’ego Starretta. Jestem przekonany, że wszyscy wyciągną z tej lektury wymierne korzyści, niezależnie od stopnia świadomości treningowej i bez względu na to, czy na co dzień chodzą w szpilkach czy butach sportowych.
Jakub Mauricz, szkoleniowiec, CEO Mauricz Training Center
Jill Miller to certyfikowana terapeutka jogi indywidualnej, współzałożycielka Tune Up Fitness Worldwide i autorka międzynarodowego bestselleru Autoterapia mięśniowo-powięziowa (ang. The Roll Model). Jest także twórczynią autorskich programów self-care Yoga Tune Up® i The Roll Model® Method oraz dziesiątków innych systemów, w tym we współpracy z Tomem Myersem, Katy Bowman i Kellym Starrettem. Od ponad 30 lat bada anatomię człowieka oraz mechanikę ruchu, wskazując na istotne związki między kondycją fizyczną, jogą, masażem i sportem a metodami leczenia bólu. Jill posiada rzadką umiejętność przekładania zaawansowanej wiedzy z zakresu fizjologii i biomechaniki na przystępne opisy łatwych do wykonania ćwiczeń, które pomagają jej uczniom pozbyć się bólu, dysfunkcji i urazów oraz odzyskać sprawność. Była bohaterką artykułów na łamach „New York Timesa”, „Wall Street Journal”, „Shape”, „Men’s Journal”, „Good Housekeeping”, „Women’s Health”, „Yoga Journal”i „Self”, gościła także w Today Show, Good Morning America oraz Oprah Winfrey Network. Mieszka w Los Angeles z mężem i dwójką dzieci.
| Liczba stron: | 439 |
|---|---|
| Format: | 205x275 |
| Oprawa: | Miękka |
| ISBN: | 978-83-7579-593-6 |
| Data wydania: | 06 czerwca 2017 |
